Jak wspierać pamięć seniora?

Wśród seniorów często występują kłopoty z pamięcią i koncentracją. Dotyczy to zwłaszcza pamięci krótkotrwałej i objawia się niezdolnością do zapamiętywania informacji niedawno przekazanych. Jak wspierać pamięć seniora?

Miłorząb japoński

Odpowiednia suplementacja może wspomóc funkcjonowanie mózgu seniora. Rośliną znaną z korzystnego wpływu na pamięć i koncentrację jest miłorząb japoński. Choć nazwa tego drzewa wskazuje na Japonię jako kraj pochodzenia, to miłorząb pochodzi z Chin, a jego nazwa botaniczna Ginkgo biloba L. tłumaczymy jako miłorząb dwuklapowy. Liście miłorzębu należą do najczęściej używanych w USA i Europie surowców naturalnych służących do wspierania kuracji dysfunkcji ośrodkowego układu nerwowego oraz zaburzeń krążenia obwodowego i mózgowego.

Ginkgo biloba wspiera koncentrację

Ginkgo biloba to bogactwo flawonoidów. Flawonoidy to substancje przeciwutleniające, neutralizujące groźne wolne rodniki, które uszkadzają naczynia krwionośne. Ginkgo biloba zaleca się zażywać wspierająco w przypadku:

  • zaburzeń pamięci

  • dysfunkcji zapamiętywania

  • problemów z koncentracją

  • stanów dezorientacji

  • alzheimera

  • migren

 

Dieta i ćwiczenia dla seniora

Poza suplementacją ważne są także ćwiczenia i dieta. Osobie starszej warto zapewnić rozrywkę w postaci np. krzyżówek lub sudoku. Doskonałym pomysłem jest też nauka nowego języka, która każdemu seniorowi przyniesie dodatkową satysfakcję! Natomiast jeśli chcemy wspierać osobę starszą odpowiednią dietą, musimy pamiętać o ograniczeniu w niej nabiału i mięsa. W diecie każdego seniora warto uwzględnić takie produkty jak:

  • świeże warzywa i owoce

  • ryby

  • orzechy

  • oliwę z oliwek

  • nasiona roślin strączkowych

 

Źródło:

http://www.czytelniamedyczna.pl/2401,ginkgo-biloba-l-milorzab-dwuklapowy-chemizm-i-dzialanie-biologiczne.html

wróć do listy porad