Żelowe okłady ciepło-zimno. Kiedy stosować?

Termoterapia i krioterapia są metodami, które zyskały uznanie w leczeniu bólu oraz urazów. Odpowiednie zastosowanie może zmniejszyć skutki urazu, łagodząc ból czy też zmniejszając obrzęk. Należy jednak pamiętać, że korzystanie z nich powinno być poparte wiedzą i znajomością przeciwwskazań.

Kompres żelowy rozgrzewający

Ciepły kompres przyczynia się do poprawienia ukrwienia. Taką kurację warto zastosować na bolesny i podrażniony mięsień. Jednak nie każdy ból można złagodzić za pomocą ciepłych okładów. Nie zawsze też okład rozgrzewający przynosi pożądane efekty, dlatego należy unikać jego używania w przypadku:

  • ostrego urazu, krwawienia

  • urazu cieplnego lub poparzenia

  • zaburzenia krążenia

  • zaburzenia czucia

  • zmniejszenia lub zwiększenia wrażliwości na ciepło

  • nowotworów

Ogrzewanie wywołuje bezpośredni efekt – rozluźnia mięśnie gładkie naczyń krwionośnych. Dlatego też ciepłe okłady warto stosować w przypadku sztywności i skurczów mięśni oraz bólów menstruacyjnych. Poprzez swoje działanie poprawiają miejscowy przepływ krwi, a to pomaga łagodzić ból.

Kompres żelowy chłodzący

Powierzchowne zimno obniża temperaturę tkanki w różnym stopniu. Zastosowanie zimnego kompresu pomoże zmniejszyć ból i obrzęk. Efekty przeciwbólowe są uzyskiwane przez oddziaływanie zimna na nerwy i zakończenia nerwowe.

Zimny okład powinno się przykładać do bolącego miejsca nie dłużej niż 20 minut, nawet do kilku razy dziennie. Pomiędzy kolejnymi okładami należy zachować 20-minutową przerwę. Taką terapię można zastosować zwłaszcza w przypadku:

  • ostrych obrzęków i urazów

  • bólów zębów

  • kontuzji sportowych

  • bólów głowy lub gorączki

  • zapalenia stawów

Używając okładu chłodzącego, kontroluj stan opuchlizny. Nadmierne schłodzenie ciała i stosowanie kompresu bezpośrednio na skórę może doprowadzić do odmrożenia lub urazu tkanki, a nawet uszkodzenia nerwów.

Pamiętaj, że żadnego bólu nie można lekceważyć, gdyż może być on objawem poważniejszego schorzenia. Dlatego swoje problemy zdrowotne staraj się konsultować na bieżąco z lekarzem specjalistą!
 

Źródła:

I. Ponikowska, W. Samborski, Leczenie uzdrowiskowe, [w:] Reumatologia kliniczna, red. I. Zimmermann-Górska, Warszawa 2008, s. 472.

L. Drobnik, Ból w chorobach reumatycznych, [w:] Reumatologia kliniczna, red. I. Zimmermann-Górska, Warszawa 2008, s. 150-156.

P.S. Tepperman, M. Devlin, The Therapeutic Use of Local Heat and Cold, Can. Fam. Physican, Vol. 32, May 1986.

M.P. Kaul, S.A. Herring, Superficial Heat and Cold – How to Maximize the Benefits, The Physician and Sportsmedicine, December 1994.

wróć do listy porad